Kas Miktarını Arttıran Beslenme Şekli: Karbonhidrat Döngüsü

Kilo olarak sorununuz yok ancak kas kitleniz düşük, yağ oranınız da yüksekse beslenme tarzınızdaki bazı değişiklikler ile kas kitlesini arttırabilirsiniz. Nasıl derseniz, sizleri karbonhidrat döngüsü ile tanıştıralım. Vücut ağırlığınızın ne çok düşük ne de çok yüksek olmadığı, vücut kitle endeksinizin…

Daha İyi Bir Uyku İçin Basit Çözümler

Şu sıralar sık sık uykusuzluk çekiyorum. Bunun bir çok etkenleri var özellikle okul, iş, sosyal hayat ve kapıya dayanmış ödevlerle çabalarken çok uykusuz gezmeye başladım. Sürekli aklımda şu soru var: nasıl daha fazla uyurum? Nasıl daha fazla dinlenmiş hissederim kendimi?…

Genç Görünmeye Yardımcı Ürünler

Herkese yeniden merhaba! Genç görünümü korumak ve cildin yenilenmesini desteklemek eminiz ki hepimizin bir cilt bakım ürününden beklediği vaatler. Cildi güçlendirip yenileyerek daha genç bir görüntüye kavuşmanın yanı sıra var olan görünümünüzü korumak ve daha sağlıklı bir hale getirmek için…

Bel Çevresini Eriten Egzersizler

Herkese yeniden merhaba! Kışın gelmesi ve egzersize ayırdığımız vaktin kısıtlanmasıyla pek çoğumuz vücudumuzun bir çok bölgesinde özellikle bel çevremizdeki artışı fark etmeye başladık bile. Biz de bugün sizler için dar bir vakitte bile bel çevreniz için yeterli gelebilecek birkaç egzersizi…

Yeşil Besinlerin Şifası ile Smoothie Tarifleri

Yeşil bir besinin sağlıklı olmama gibi bir ihtimali var mıdır sizce? Fito-kimyasallar içeren bu şahane besinler toksinlerin vücuttan atılımını sağlamakla birlikte bazı kanser risklerinin azaltılmasında, daha iyi bir göz sağlığında ve kemik yapılarının güçlenmesinde önemli rol oynarlar. E peki biz…

Çay Ve Cildimizde Yarattığı Mucizevi Etkileri

Bu ülkenin vatandaşı bizler kadar çay tüketen bir başka toplum yok bu dünyada. Sabah ,öğlen ve akşam zaman gözetmeksizin hayır demediğimiz tek içeceğimizdir kendisi. Peki bu çayın cildimizde ne gibi etkiler yaratabileceğini biliyor musunuz? Eğer cevabınız hayır ise gelin bu…

Sağlıklı Beslenmek Hastalık Mı? Ortoreksiya Nervoza Hakkında Merak Edilenler!

Son yıllarda hazır gıdaların artması, stres ve hava kirliliğinin yol açtığı sağlık sorunları artınca sağlıklı gıdalara tüketmek daha da önemli hale geldi. Yeşil yaraklı sebze ve meyveler vegan ve vejateryan beslenme biçimleri başta olmak üzere tüm sağlıklı diyetlerin vazgeçilmez unsuru…

7 Mükemmel Anti-Aging Ürünü

Herkese merhaba! Kaz ayakları, küçük gözaltı çizgileri derken küçük dertler başladı mı? Size keşfettiğimiz ve dergilerde sık sık karşılaştığımız 7 mükemmel Anti-Aging üründen bahsetmek istiyoruz! 1- Göz Kremi – Algenist Anti-Aging Eye Hassas göz çevresinde oluşan ince çizgiler ve kırışıklıklarla…

Biriken Yağlardan Kurtulmak İçin Bilinmesi Gerekenler

Yağ hücreleri vücudunuzun tamamında bulunuyor ancak bazı bölgelere daha fazla dağılıyor. Bu hücrelerin vücutta dağılımı ise genetik eğilimle belirleniyor. Eğer genel olarak hareketsizseniz ve yeterli fiziksel aktivitede bulunmuyorsanız, bu durum genetik eğilimi artırabiliyor. Bölgesel yağlanmada genetiğin yanı sıra etkili olduğunu…

En Başarılı Güneş Sonrası Ürünler

Yazın deniz ve güneşi her ne kadar çok sevsek de cildimizi ve saçlarımızı yıprattığı da bir gerçek. Cildimizi nemlendirmek, ferahlatmak ve güneş sonrası hassasiyeti dindirmek için güneş sonrası nemlendiriciler yani after sun ürünler çok önemli. Sizler için en etkili ve…