Çok Sağlıklı: Soğuk Pancar Çorbası

Dediğinizi duyar gibiyim? Çünkü bende başta böyle dedim ama dememek lazım, gerçekten. Herkes tarafından sevilen bir sebze değil ama hem görsel açıdan güzel hem de sağlık açısından oldukça faydalı bir çorba. Ben bu tarifi yemek.com’dan aldım, mutlaka deneyip bana yazın! Malzemeleri: 6 adet orta…

Kas Miktarını Arttıran Beslenme Şekli: Karbonhidrat Döngüsü

Kilo olarak sorununuz yok ancak kas kitleniz düşük, yağ oranınız da yüksekse beslenme tarzınızdaki bazı değişiklikler ile kas kitlesini arttırabilirsiniz. Nasıl derseniz, sizleri karbonhidrat döngüsü ile tanıştıralım. Vücut ağırlığınızın ne çok düşük ne de çok yüksek olmadığı, vücut kitle endeksinizin…

Evde Kolay ve Hızlı Frappuccino Yapımı!

Kahvenin her türlüsünü sevenler olarak evde pratik şekilde lezzetli kahveler hazırlayabileceğimiz tüm tarifler bizim için çok değerli. Siz de bizim gibi yaz kış keyifle frappuccino içmeyi seviyorsanız çok basit bir şekilde evde hazırlamak mümkün! Nasıl mı, hemen başlayalım! Aslında bu…

Daha İyi Bir Uyku İçin Basit Çözümler

Şu sıralar sık sık uykusuzluk çekiyorum. Bunun bir çok etkenleri var özellikle okul, iş, sosyal hayat ve kapıya dayanmış ödevlerle çabalarken çok uykusuz gezmeye başladım. Sürekli aklımda şu soru var: nasıl daha fazla uyurum? Nasıl daha fazla dinlenmiş hissederim kendimi?…

Yeşil Besinlerin Şifası ile Smoothie Tarifleri

Yeşil bir besinin sağlıklı olmama gibi bir ihtimali var mıdır sizce? Fito-kimyasallar içeren bu şahane besinler toksinlerin vücuttan atılımını sağlamakla birlikte bazı kanser risklerinin azaltılmasında, daha iyi bir göz sağlığında ve kemik yapılarının güçlenmesinde önemli rol oynarlar. E peki biz…

Diyet Aperatifleri: Fırında Peynirli Kabak!

Herkese merhaba! Eve geç geldiğim zamanlarda evdeki malzemelerle neler yapabilirim diye buzdolabının kapağını açıp en hızlı ne hazırlarım ve hangisi lezzetli olur ha bir de üstüne sağlıklı olsun diye düşünürüm. E tabii o zaman sebze şart! Mutfağımda mutlaka dolapta kabak…

Evlerinizin De Bir Tarzı Olsun İstemez Misiniz?

Sezonda sadece gardıroplar değil evler de yenilenmeyi ve eskilerinden kurtulmayı ister bunun için size birkaç önerimiz var. Gelin bir göz atalım. Küçük Detaylarda Yakaladığımız Astroloji Missoni Home’ un yeni koleksiyonu Horoscope evinize mistik ve arındırıcı bir ruh katmak için adeta…

Sağlıklı Beslenmek Hastalık Mı? Ortoreksiya Nervoza Hakkında Merak Edilenler!

Son yıllarda hazır gıdaların artması, stres ve hava kirliliğinin yol açtığı sağlık sorunları artınca sağlıklı gıdalara tüketmek daha da önemli hale geldi. Yeşil yaraklı sebze ve meyveler vegan ve vejateryan beslenme biçimleri başta olmak üzere tüm sağlıklı diyetlerin vazgeçilmez unsuru…

Biriken Yağlardan Kurtulmak İçin Bilinmesi Gerekenler

Yağ hücreleri vücudunuzun tamamında bulunuyor ancak bazı bölgelere daha fazla dağılıyor. Bu hücrelerin vücutta dağılımı ise genetik eğilimle belirleniyor. Eğer genel olarak hareketsizseniz ve yeterli fiziksel aktivitede bulunmuyorsanız, bu durum genetik eğilimi artırabiliyor. Bölgesel yağlanmada genetiğin yanı sıra etkili olduğunu…

Çok Hafif ve Çok Lezzetli YULAFLI PARFE!

Sıcaklardan bunaldınız ve canınız içinizi serinletecek ve aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı karşılayacak bir şey mi arıyor? Eğer tatlı yerken kalori hesabı yapmak istemiyorsanız, sizler için seçtiğimiz bu nefis ve bir o kadar da pratik yulaflı parfeyi şiddetle yapmanızı tavsiye ediyoruz.…