Kas Miktarını Arttıran Beslenme Şekli: Karbonhidrat Döngüsü

Kilo olarak sorununuz yok ancak kas kitleniz düşük, yağ oranınız da yüksekse beslenme tarzınızdaki bazı değişiklikler ile kas kitlesini arttırabilirsiniz. Nasıl derseniz, sizleri karbonhidrat döngüsü ile tanıştıralım. Vücut ağırlığınızın ne çok düşük ne de çok yüksek olmadığı, vücut kitle endeksinizin…

Diyet Aperatifleri: Fırında Peynirli Kabak!

Herkese merhaba! Eve geç geldiğim zamanlarda evdeki malzemelerle neler yapabilirim diye buzdolabının kapağını açıp en hızlı ne hazırlarım ve hangisi lezzetli olur ha bir de üstüne sağlıklı olsun diye düşünürüm. E tabii o zaman sebze şart! Mutfağımda mutlaka dolapta kabak…

Çok Hafif ve Çok Lezzetli YULAFLI PARFE!

Sıcaklardan bunaldınız ve canınız içinizi serinletecek ve aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı karşılayacak bir şey mi arıyor? Eğer tatlı yerken kalori hesabı yapmak istemiyorsanız, sizler için seçtiğimiz bu nefis ve bir o kadar da pratik yulaflı parfeyi şiddetle yapmanızı tavsiye ediyoruz.…

Lezzetli ve Ferahlatan Karadutlu Granolalı Smoothie

Yaz aylarında ağır ve sıcak yiyeceklerden biraz daha uzak duruyoruz. Ferahlatan, soğuk limonatalar, buzlu kahveler gibi serin içeceklere yöneliyoruz. Hem besleyici hem de lezzetli bu karadutlu granolalı smoothie bu ara en sevdiğimiz içeceklerden oldu. Son derece pratik ve tok tutma…

Hem Lezzetli Hem de Hafif Kabak Spagetti

Evet, yanlış duymadınız. Kabak spagetti bu ara ister ana yemek olarak, ister ana yemeğin yanına garnitür olarak en sevdiğimiz lezzetlerden. Hem yapımı basit, hem de leziz ve düşük kalorili. Sebzeyi tek başına tüketmekten hoşlanmayanların da sebze yemeleri için harika bir…

Düşük Kalorili, 2 Dakikada Yapılan Tatlı!

Evet, yazın gelişi ile çoğumuz diyet programlarına başlayıp spor yapmaya ağırlık verdik. Ancak ne kadar düşük kalori almaya çalışsak da bazen tatlı isteğimiz ağır basıyor ve gözümüz hiçbir şey görmüyor. Aslında sıkı diyet programlarında bile psikolojik olarak yıpratıcı olmaması adına…

Şehrin Tadı Kanyon’ da Değişiyor!

Kanyon, yeni yılda “Pop Up Restoran” konsepti ile şehrin tadını değiştiriyor! Ocak ayından itibaren Dude Table organizayonu ile yapacağı etkinliklere, Türkiye’ nin meşhur üç restoranına ev sahipliği yaparak başlıyor. Kanyon’ un bünyesindeki restoranlardan Escale ve Gram, yılın ilk iki ayı…